Skilsmisserådgivning

For jer, der er skilt, overvejer at blive skilt, eller står midt i en skilsmisse.

Skilsmisse er en dybt følelsesmæssig proces, der rummer både sorg og lettelse. Når der er børn involveret, kan skilsmissen føles endnu mere kompleks, fordi det ikke blot handler om at afslutte et parforhold, men også om at omstrukturere jeres relation til en samarbejdsmodel som forældre. I systemisk terapi anerkender vi, at alle i familien påvirkes af forandringerne, og at det er nødvendigt at forstå de dynamikker, der opstår i relationerne.

Jeg tilbyder skilsmisserådgivning og terapi med et systemisk perspektiv, som hjælper jer med at navigere i den udfordrende proces. Systemisk terapi ser på, hvordan jeres adfærd og kommunikation påvirker hinanden og hele systemet – både som tidligere partnere og som forældre. Målet er at skabe et klarere billede af, hvordan I bedst kan kommunikere og samarbejde fremadrettet, uden at konflikten fortsætter med at præge jeres interaktioner.

Samtalerne er for jer, der:

Er usikre på, om I skal skilles, og ønsker at afklare jeres følelser og behov for at træffe den bedste beslutning for jer selv og jeres børn. Vi arbejder med at identificere de underliggende mønstre og udfordringer i jeres relation, så I kan få klarhed over, hvad der er bedst.
Er enige om, at skilsmissen er den rette beslutning, men som har brug for støtte i at håndtere de praktiske og følelsesmæssige aspekter af processen. Systemisk terapi kan hjælpe jer med at forstå de dynamikker, der er i spil, og hvordan I på en respektfuld og konstruktiv måde kan afslutte forholdet og skabe en ny samarbejdsform som forældre.
Er i uenighed om, at skilsmissen er løsningen, og ønsker at arbejde med jeres forskelligheder og de problemer, I står overfor. Gennem systemisk terapi kan vi undersøge, hvordan jeres interaktioner skaber konflikter, og hvordan I kan ændre disse mønstre for at finde en løsning, der virker for jer begge.
Har problemer med samarbejdet efter skilsmissen, og ønsker at forbedre kommunikationen og samarbejdet omkring jeres børn. I systemisk terapi arbejder vi med at forstå, hvordan de tidligere relationer påvirker jeres samarbejde som forældre, og hvordan I kan skabe et mere harmonisk og effektivt samarbejde til gavn for børnene.

I systemisk terapi ser vi på relationerne som et system, hvor alle parter påvirker hinanden. Ved at forstå og ændre de uhensigtsmæssige mønstre kan vi finde nye måder at samarbejde på, så I kan håndtere den nye situation med respekt og forståelse for hinanden. Målet er at skabe tryghed og stabilitet for både jer selv og jeres børn.

Når du har brug for at tale – alene

Skilsmisse kan fremkalde mange modstridende følelser som sorg, lettelse, skyld og tvivl. Det kan være svært at finde mening i det indre kaos og forstå dine reaktioner. I individuelle samtaler får du plads til at bearbejde disse følelser, finde klarhed og forstå, hvad du har brug for i den proces, du står i – eller er på vej ind i. Samtalerne giver dig en mulighed for at finde stabilitet og en retning fremad.

Når kun den ene ønsker at skilles – og det er svært at være to i det

Når én partner ønsker at afslutte forholdet, og den anden ikke er enig, kan det skabe stor følelsesmæssig turbulens. Den ene partner føler sig måske forladt, mens den anden har taget beslutningen om at gå videre. Dette kan føre til ubalance og vanskeligheder i kommunikationen, som kan præge samarbejdet fremover. Samtalerne hjælper jer med at forstå de underliggende følelser, få afsluttet forholdet på en respektfuld måde og sikre, at begge parter kan komme videre i livet.

Når I er enige om bruddet – men har brug for støtte
Selvom I begge har besluttet at gå fra hinanden, kan processen stadig være svær. Det kan være udfordrende at afslutte et forhold på en ordentlig og respektfuld måde, især når der er børn involveret. Samtalerne giver jer støtte til at skabe en sund og respektfuld afslutning, hvor I kan tage vare på hinanden og finde de bedste betingelser for det liv, I skal leve hver for sig, samtidig med at I samarbejder om forældreskabet.

Når det svære fortsætter efter skilsmissen
Selv efter skilsmissen er relationen ikke nødvendigvis afsluttet, hvis der er børn involveret. Mange forældre oplever, at samarbejdet efter bruddet kan være svært, og det kan være en udfordring at finde en ny kommunikationsform. Fokus i samtalerne er at skabe en konstruktiv og respektfuld samarbejdsdynamik, hvor både voksne og børn kan trives. Vi ser på, hvordan I bedst kan samarbejde og opretholde et sundt forhold som forældre, selvom jeres romantiske forhold er afsluttet.

Når utroskab har skabt tvivl om vejen videre
Utroskab kan være en alvorlig opbrud i et forhold, og det kan skabe dyb mistillid og spørgsmål om, hvad der er muligt fremover. Nogle par oplever, at de kan arbejde sig gennem denne krise, mens andre vælger at gå hver til sit. I samtalerne undersøger vi, hvad utroskaben har betydet for jer begge, hvordan I hver især har oplevet situationen, og hvad der skal til for at finde en vej videre – enten sammen eller hver for sig.

Når I står i tvivl – skal vi blive eller gå?
I kan stå et sted, hvor tvivlen fylder, og I er usikre på, om der stadig er noget at bygge videre på i jeres forhold. I samtalerne skaber vi et rum, hvor I kan stoppe op og få klarhed over, hvad der er på spil. Vi ser på de dybere årsager til jeres tvivl og hjælper jer med at træffe en beslutning, der føles rigtig for begge, uanset om det betyder, at I vælger at blive sammen eller gå hver til sit.

En skilsmisse er en proces

Skilsmisse er ofte en af de sværeste oplevelser i livet og kan medføre dyb sorg, som kan være lige så intens som ved andre former for tab. Selvom man måske kender statistikken om, at næsten 50% af alle ægteskaber ender med skilsmisse, kan det stadig være en voldsom erkendelse at finde ud af, at man er en del af den halvdel, der ikke kunne få forholdet til at fungere. Der er mange grunde til, at folk ender med at blive skilt. Man kan vokse fra hinanden, der kan være utroskab, eller også kan andre udfordringer i livet have gjort det svært at opretholde forholdet.

En skilsmisse er sjældent en ensartet proces, og der findes ikke én enkel opskrift på, hvordan man håndterer den. Hver skilsmisse er unik, og de følelser og problemer, der opstår undervejs, er meget individuelle. Alligevel findes der nogle generelle træk og tendenser, som ofte går igen i skilsmisseprocessen. Uanset om du står i en situation, hvor skilsmissen er en aktuel tanke, eller du allerede er i gang med processen, er der nogle gennemprøvede metoder og tilgange, som kan gøre vejen lettere at navigere.

Samtaler i denne proces kan hjælpe med at bearbejde de stærke følelser, der opstår, og understøtte dig i at finde en vej videre – både som individ og i samarbejdet med din tidligere partner, hvis I har fælles børn. Skilsmissen kan være en udfordrende tid, men med støtte og den rette hjælp kan det også være en mulighed for at finde klarhed og skabe et fundament for et nyt liv.

Skilsmisserådgivning med udgangspunkt i systemisk terapi og IBCT-metoden kan hjælpe jer med:

At forbedre forældresamarbejdet og kommunikationen: I systemisk terapi ser vi på, hvordan mønstre i jeres kommunikation og adfærd påvirker samarbejdet. Ved at forstå og ændre de mønstre, der skaber konflikt, kan I udvikle en mere konstruktiv og respektfuld kommunikation, der gavner både jeres relation og jeres børn. IBCT-metoden (Integrative Behavioral Couple Therapy) tilbyder praktiske værktøjer til at håndtere og ændre adfærd, så I kan finde løsninger, der virker for jer begge.
At finde ud af, hvilket samarbejde I hver især ønsker: Ved hjælp af systemisk terapi arbejder vi med at afdække de underliggende behov og værdier, som påvirker jeres samarbejde. I får hjælp til at forstå hinandens perspektiver og finde løsninger, der er i tråd med jeres individuelle og fælles mål. IBCT-metoden fokuserer på accept af hinandens forskelligheder og lærer jer at leve med de uundgåelige forskelle, som kan opstå i forældreskabet.
Hvordan I taler med jeres børn om skilsmissen og tabet: I systemisk terapi ser vi på, hvordan kommunikationen i familien påvirker børns oplevelse af skilsmissen. Vi arbejder på at skabe et fælles grundlag, hvor I som forældre er enige om, hvordan I formidler information til børnene, så de føler sig trygge og forstået. IBCT-metoden understøtter, hvordan I som forældre kan være mere følsomme og anerkendende overfor børnenes følelser og behov.
At støtte børnene bedst muligt i deres hverdag mellem to hjem: Systemisk terapi fokuserer på, hvordan familien som helhed fungerer, og hvordan børnene kan have gavn af et samarbejde, der tager højde for deres følelsesmæssige behov. I samarbejde finder vi løsninger, der skaber stabilitet og tryghed for børnene i begge hjem. IBCT hjælper forældrene med at forstå, hvordan adfærd og følelsesmæssig reaktivitet påvirker børnene, og hvordan de kan skabe en positiv, stabil og støttende hverdag for dem.

Ved at kombinere systemisk terapi med IBCT-metodens fokus på adfærd og accept skaber vi et rum, hvor I kan bearbejde både de praktiske og følelsesmæssige aspekter af skilsmissen – og få redskaber til at støtte både jer selv og jeres børn på bedst mulige måde.

Når familien forandrer sig, men forældreskabet består
At navigere gennem en skilsmisse, mens man fortsat er forældre, kan føles som en umulig opgave. Forældreskabet stopper ikke, selvom parforholdet gør. I denne tid, hvor alt andet synes at ændre sig, kan det være svært at finde balancen mellem at tage vare på sig selv, støtte sine børn og opretholde et konstruktivt samarbejde med den anden forælder.

Få støtte til, hvordan I kan passe på jer selv og hinanden gennem skilsmissen, samtidig med at I holder fokus på forældreskabet. Vi arbejder med at skabe et fundament for, hvordan I bedst muligt navigerer i den nye livssituation – både for jer selv og jeres børn – og hvordan I bevarer en positiv og funktionel relation som forældre, selv når jeres parforhold er slut.

Fælles samtaler efter skilsmissen – med udgangspunkt i systemisk terapi og IBCT

En skilsmisse er en dynamisk proces, og de udfordringer, I står overfor i starten, kan ændre sig over tid. Især i det første år efter bruddet opstår der nye faser og udfordringer, som kan kræve yderligere støtte og refleksion.

De fælles samtaler, hvor vi arbejder ud fra systemisk terapi og IBCT-metoden, hjælper jer med at forstå, hvordan jeres relation og samarbejde kan udvikles i den nye livsfase. Vi ser på de mønstre, der opstår, og hvordan I kan skabe en mere konstruktiv kommunikation. Fokus er på at finde løsninger, der tager højde for både jeres behov og jeres børns behov. Samtalerne giver jer plads til at afdække, hvordan I bedst muligt kan samarbejde i forældreskabet og skabe en stabil og positiv opvækst for børnene, selvom familiedynamikken er forandret.

Alene i skilsmisserådgivning – med udgangspunkt i systemisk terapi og IBCT
Det kan føles overvældende at gå sammen i terapi lige efter et brud. Hvis du vælger at komme alene, er det stadig muligt at skabe betydelige ændringer i jeres samarbejde. Ofte bliver man positivt overrasket over, hvor stor en forskel man kan gøre ved selv at begynde at handle på en ny måde – både for ens egen trivsel og i relationen til den tidligere partner.

I de individuelle samtaler tager vi udgangspunkt i, hvad du står i, og de følelser, du oplever i forbindelse med skilsmissen. Det kan være en sorg over at miste idéen om familien, eller følelsen af at være blevet forladt, eller måske skyldfølelse for at være den, der har valgt at gå. Vi arbejder med at bearbejde disse følelser og ser på, hvordan du kan skabe en sundere kommunikation og samarbejde i fremtiden. Ved at ændre dine egne reaktioner og mønstre kan du positivt påvirke samarbejdet med din tidligere partner, og dermed også skabe en bedre situation for dig selv og jeres børn.

Måske kender I til tanker som:

Hvordan håndterer vi vores egne og hinandens følelser, når alt virker så tungt?
Hvordan passer vi bedst på vores børn i denne svære tid?
Hvordan kan vi kommunikere uden at falde tilbage i gamle konflikter og skænderier?
Hvordan opbygger vi et samarbejde omkring børnene, selv når vi ikke er enige?

Disse overvejelser er helt naturlige, når man står i en skilsmisse. Gennem rådgivning og terapi arbejder vi med at få styr på følelserne, finde bedre måder at kommunikere på og skabe et sundt samarbejde, som tager hensyn til både jer og jeres børn.

Relationen mellem forældre er den mest centrale i en familie – også selvom I går fra hinanden. Ideelt set kan man opretholde et venskabeligt samarbejde og fortsat lave ting sammen med børnene, som man plejer. Men for mange er det ikke altid realistisk. Heldigvis kan selv små forbedringer gøre en stor forskel. Jeg støtter jer i at afklare, hvad I hver især ønsker for jeres samarbejde, og hjælper jer med at finde måder at komme dertil.

En ny måde at være sammen på:

Selvom I ikke længere er et par, betyder det ikke, at I skal opgive at have en respektfuld og konstruktiv relation. I kan skabe et samarbejde, der gavner både jer som individer og jeres børn, ved at finde nye måder at interagere på, selv i en ny livssituation. Dette kan indebære at finde en balance, hvor I stadig kan kommunikere og støtte hinanden i forældreskabet, uden at gamle konflikter overtager.

Når man deler forældreskabet, er det muligt at finde en bedre måde at samarbejde på, som ikke er præget af unødvendige konflikter. Jeg hjælper jer med at udvikle et samarbejde, hvor I kan tage ansvar for jeres rolle som forældre og sikre, at børnene føler sig trygge og elskede i begge hjem. Det handler om at finde den dynamik, hvor I fungerer bedst muligt sammen – selvom I ikke længere er et par.

Skilsmisse kan vække mange svære følelser som vrede, sorg og skyld, som kan stå i vejen for et konstruktivt samarbejde. Jeg støtter jer i at bearbejde disse følelser på en sund måde, så de ikke styrer jeres relation fremover, men derimod hjælper jer til at skabe den nødvendige afstand og forståelse til at kunne samarbejde effektivt.

Ved at få konkrete værktøjer til bedre kommunikation, lærer I at håndtere konflikter på en måde, der gavner både jer og jeres børn. Vi arbejder sammen om at finde løsninger, der gør det muligt at kommunikere klart og respektfuldt, hvilket skaber et sundt grundlag for samarbejdet på længere sigt.

Det, der i sidste ende påvirker børns trivsel negativt, er ikke selve skilsmissen, men derimod de vedvarende konflikter mellem forældrene. For børnene er det langt vigtigere at se, at deres forældre kan samarbejde og håndtere deres relation på en respektfuld måde, selvom de ikke længere er sammen som par. Den største gave, I kan give jeres børn, er derfor at arbejde på at skabe et konstruktivt og harmonisk samarbejde omkring forældreskabet. Dette giver børnene tryghed og stabilitet, som er afgørende for deres trivsel i en forandret familiemodel.

Få støtte til at skabe den bedst mulige hverdag for jeres børn efter skilsmissen. Det handler om at finde en måde at samarbejde på, hvor børnene ikke bliver påvirket af konflikter, men i stedet oplever stabilitet og tryghed. Jeg hjælper jer med at navigere i de udfordringer, der opstår i forældreskabet efter et brud, og giver jer redskaber til at kommunikere og samarbejde effektivt – alt sammen med børnenes trivsel i fokus.

Hvor mødes vi?

Jeg tilbyder terapi i dit eget hjem, så du/I kan føle jer trygge og afslappede i velkendte omgivelser. Jeg kommer til dig/jer, hvilket giver fleksibilitet og komfort.

Kørsel under 40 km. pr. session er gratis.
Ved kørsel over 40 km. pr. session, bliver der beregnet dkk. 3,79/ kørt km. for alle kilometer udover de første 40 km.

Al kørsel bliver beregnet fra Egå.

Ønsker du ikke besøg i hjemmet, tilbyder jeg selvfølgelig også samtaler online via Zoom, hvis det ønskes.

Familie-Terapien.dk

Familie-Terapien.dk